indosiar.com - Kencing manis atau diabetes melitus ialah sejenis penyakit di mana badan mengeluarkan terlalu sedikit insulin. Sehingga mengakibatkan kadar gula dalam darah melebihi kadar normal.

Kenali Diabetes

Diabetes atau kencing manis, adalah suatu penyakit dimana makanan yang Anda makan terhambat penyerapannya sehingga tidak da-pat diubah menjadi energi. Banyak orang merasa takut, marah, atau putus asa pada saat pertama kali didiagnosa menderita diabetes. Sebenarnya hal ini tidak perlu terjadi. Dokter dan tim medis lain da-pat membantu serta menunjukkan apa yang perlu Anda lakukan.

Terdapat 2 tipe penyakit diabetes, yaitu:

• Insulin Dependant Diabetes : biasanya terjadi sebelum usia 20 tahun. Penyakit ini biasanya dise-babkan kurangnya hormon yang memproduksi insulin dalam darah, sehingga memerlukan penyuntikan insulin.
  
• Non Insulin Dependant Diabetes : diabetes jenis ini tidak tergantung pemberian insulin. Umumnya ter-jadi pada mereka yang berusia di atas 40 tahun, mempunyai keturunan keluarga menderita diabetes, dan mempunyai berat badan berlebih.

Pada tubuh normal, proses pencernaan akan mengubah makanan Anda menjadi glukosa yang kemudian masuk ke dalam aliran darah dan sel.

Di dalam sel, glukosa akan diubah menjadi energi bagi tu-buh. Supaya glukosa dapat masuk ke dalam sel, dibutuhkan insulin yang diproduksi oleh pankreas, sehingga glukosa dapat berikatan dengan reseptor yang ada di dalam sel. Diabetes terjadi karena glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel, se-hingga sel tidak dapat membentuk energi.

Tanda-tanda Kencing Manis

· Sering haus

· Sering buang air kecil

· Berat badan turun meski sering makan

· Terasa letih dan lesu

· Luka atau cedera yang lama sembuh

· Gatal-gatal terutama di bahagian kemaluan

Mengontrol Kadar Gula dalam Darah

Untuk menjaga kadar gula dalam darah, pada diabetes tipe I, maka Anda harus mengontrol keseimbangan insulin dan merencanakan apa yang Anda makan serta berolahraga.

Pada diabetes tipe II, jika kadar gula Anda terlalu rendah (Hipoglike-mia), Anda akan merasa lemas, sakit kepala, gelisah dan bertingkah laku seperti orang kebingungan. Ketika merasakan hal ini, Anda ha-rus secepatnya mengkonsumsi makanan atau minuman yang me-ngandung gula, dan segera periksalah kadar gula darah Anda. Jika tidak ada perubahan, segera konsultasikan dengan dokter.

Sebaliknya, jika kadar glukosa darah Anda terlalu tinggi (Hiperglike-mia), Anda akan merasa sangat haus atau sering buang air kecil. Gejala lain yang lebih serius adalah perut Anda terasa sakit, peng-lihatan menjadi kabur, pernafasan cepat dan merasa lemas atau pusing. Bila hal ini terjadi, segera periksa kadar glukosa darah dan kadar keton dalam urine Anda.

Jika kadar gula Anda terlalu tinggi, minumlah minuman yang tidak mengandung gula atau kafein. Segera berkonsultasilah ke dokter bila kadar glukosa Anda tidak turun, urine Anda mengandung keton atau keadaan Anda tidak membaik dalam beberapa jam.

Makanan Seimbang Untuk Penderita Diabetes

Komposisi makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes adalah 10-15 persen protein, 20-25 persen lemak, dan 60-70 persen karbohidrat. Penderita DM tetap dianjurkan menghindari gula.

Menurut American Diabetes Association, gula mengandung kalori dan zat-zat yang tidak bermanfaat, sehingga menyebabkan kegemukan dan karies pada gigi. Sedikit mengonsumsi gula dan bumbu tidak dilarang.

Konsumsi gula yang dianjurkan adalah lima persen dari total kalori atau sekitar tiga sendok makan sehari. Pada penderita diabetes, satu sendok makan gula dapat menggantikan misalnya sebuah pisang.

Penderita diabetes disarankan untuk memasukkan serat dalam menu harian. Serat berguna untuk mengendalikan nafsu makan karena membuat perut terisi, sehingga merasa kenyang. Serat berkhasiat untuk diabetesi karena jenis serat larut seperti oat bran, apel, jeruk, serta kacang-kacangan bisa menurunkan glukosa darah.

Penderita DM juga disarankan juga untuk membatasi lemak, minyak, dan santan. Sebab, mereka berisiko tinggi untuk terkena penyakit jantung dan pembuluh darah.(berbagai sumber/Ijs)